Las rutinas laborales, académicas y el tipo de trabajo que realizamos, pueden generar problemas posturales que terminan principalmente en dolores crónicos de las vértebras cervicales, torácicas y lumbares, además de la tensión de cualquier músculo de dichas zonas, por ello es necesario que en nuestra rutina diaria de ejercicios pongamos mucha atención en fortalecer los músculos de la espalda. Antes de empezar una rutina sistemática de...